Καταγράφετε ζητήματα που σας απασχολούν (ενοχλήσεις, φοβίες κλπ.), κυρίως του παρόντος, αλλά και του παρελθόντος - πιθανός και ζητήματα που επιλύσατε.
Αναζητήστε τα αίτια και τις ευθύνες για τα ζητήματα που σας απασχολούν. Καταγράφετε αυτοκριτική και δεχθείτε κριτική και αντίλογο από άτομα που θεωρείτε πως είναι ικανά να τον ασκήσουν.
Επιτρέψτε τον ελεύθερο σχολιασμό και μην διαγράφετε ή αλλοιώνετε ξένα αλλά ούτε και δικά σας γραπτά. Σεβαστείτε το «δικαίωμα σχολιασμού» που δίνεται και αφαιρέστε το μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Εκθέστε τον εαυτό σας στην «εξουσία του λογοκριτή», είτε ως θύμα, είτε ως θύτης.